1. Подберите оптимальную высоту каблука. Летящая походка на шпильках 15 см – навык, вырабатывающийся годами. Поэтому рекомендуем увеличивать высоту каблука вашей обуви поэтапно, шаг за шагом. Приобретая первую пару, отдайте предпочтение 6-7 см. Когда почувствуете себя уверенно, можно выбрать следующие туфли на шпильке повыше. При этом имейте в виду, что с высотой каблука растет и риск появления плоскостопия, искривления позвоночника и стопы.

2. Выбирайте размер чуть больше, чем обычно. Это важно, так как в туфлях на высоком каблуке происходит смещение стопы вперед. Длина пальца увеличивается, он упирается в носок, что вызывает болевые ощущения. Во избежание этого необходимо тщательно выбрать подходящий размер обуви в зависимости от высоты каблука. Он должен быть больше вашего обычного:

• при каблуке от 5 до 9 см – на полразмера;
• при 10–15 см – на один размер;
• при каблуке выше 16 см – на полтора размера.

3. Постойте в обуви 10 минут. Рекомендуется именно постоять, а не ходить или сидеть. Не начали испытывать дискомфорт? Значит, можно покупать.

4. Совершите пробный променад. Наконец-то так понравившаяся модель куплена. Не стоит тотчас в новой обуви отправляться куда-либо надолго. Сначала прогуляйтесь рядом с домом, чтобы дать стопе привыкнуть. Таким образом вы выработаете подходящую походку и не дадите окружающим повода для насмешек.

5. Помните о здоровье. Туфли на каблуке большой высоты, даже если вы чувствуете себя в них комфортно, являются не лучшим выбором для сохранения здоровья опорно-двигательного аппарата. Не носите их весь день. При малейшей возможности старайтесь разуваться.